.
home

Artykuły - archiwum

Artyukuły są dostępne do pobrania w rozszerzeniu .pdf

"Jason Lezak, - czyli klucz do sukcesu sztafety amerykańskiej 4x100"

Lezak - 32, co w czasach Dary Torres, nie jest już uważane za zaawansowany wiek w pływaniu wyczynowym. W wieku 5 lat zaczął uczęszczać do klubu Irvine Novaquatics i od tego momentu nie pływał w żadnym innym klubie... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Dara Torres, - czego jeszcze nas może nauczyć"

Zdjęcie to zostało zrobione podczas wyścigu sztafetowego 4x100 kraulem, podczas którego amerykanie zdobyli srebrny medal.
Kilka rzeczy godnych uwagi...czytaj dalej {pdf}

.

.

"Jak wykorzystać tułów w kraulu" Terry Laughlin

Q: Stwierdziłem, że najwyższy czas aby użyć więcej mięśni tułowia w kraulu, zamiast polegać jedynie na pracy ramion. Kiedy starałem się zaangażować bardziej swój tułów używałem ręki jako dźwigni, zakotwiczenie której dawało mi możliwość ruchu tułowiem, przez co cofałem pracujące ramię i wyciągałem do przodu wchodzącą rękę, czy jest to właściwy sposób? ... czytaj dalej {pdf}

.

.

"4 kroki do swobodnego oddychania w kraulu" Pweł Lewicki

Jest to powszechnie znane pośród trenerów TI, że największym wyzwaniem przed jakim stoimy w czasie warsztatów weekendowych to właśnie nauka oddychania. Po przeprowadzeniu już ponad 60 warsztatów... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Rytmiczny oddech w stylu grzbietowym" Terry Laughlin

Po ponad czterech dekadach pływania, w końcu nauczyłem się właściwego sposobu oddychania. Jest to zdumiewające, nauczenie się czegoś tak oczywistego po tylu latach, wydaje mi się jednak, że wielu pływaków... czytaj dalej {pdf}

.

.

"7 zasad pływaków Total Immersion" Joe Novak

Niektórzy ludzie zastanawiają się czy można realizować program TI na zajęciach prowadzonych przez trenera niewtajemniczonego w TI. Wierzę, że tak. Total Immersion nie jest zestawem ćwiczeń.. czytaj dalej {pdf}

.

.

"Czy można nauczyć się talentu?" Terry Laughlin

W tym roku, u progu 55 lat, wyznaczyłem sobie trzy cele, które można co najmniej nazwać śmiałymi, względem kogoś tak przeciętnego jak ja: (1) wygrać w mistrzostwach kraju Mastersów... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Nowa technika - Nowy pływak" Jonty Skinner

Jest to początek serii artykułów tego autora, odpowiedzialnego za przygotowanie techniczne amerykańskiej reprezentacji pływaków. Artykuły Skinnera dadzą spojrzenie na to jak elitarni pływacy radzą sobie z problemami, które i przed nami stoją. Jesteśmy tym samym wdzięczni ... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Czy elita pływa TI?" (z forum TI) Od: Andrew Sweeney

W mojej grupie triathlonowej ma miejsce dyskusja czy TI najlepszym sposobem na pływanie. Wykorzystuję narzędzia nauczania TI już od ponad roku z olbrzymim sukcesem... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Ile FQS?" (z forum TI) Od: Linda Hopson

Na wczorajszym treningu Mastersów mój trener powiedział: "Musisz być bardziej na 75% FQS" Odpowiedziałam: "Inny trener powiedział, że robię za dużo FQS"...czytaj dalej {pdf}

.

.

"Jak udoskonalić delfina" Terry Laughlin

Delfin zawsze miał reputacje stylu ciężkiego. Ale jest to tylko skutek tego, że ludzie pływają ten styl "na siłę", a nie technicznie. ... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Jak pływać szybciej grzbietowym"
PS: Działa to we wszystkich stylach.
Wiadomość z dnia 9/15/07:
Terry

Moja 14-letnia córka jest zawodniczką od 8 roku życia. W styczniu uczestniczyła w warsztatach kraula, następnie w marcu wzięła kilka indywidualnych lekcji z trenerem TI. Obydwoje zakochaliśmy się w waszych metodach; pływanie Fishlike, podejście Kaizen, świadomy trening naprawdę mają sens ... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Jak zrobić życiówkę na 400m" (z forum TI)

Czasówka na 400m jest znakomitym sprawdzianem dla każdego pływaka. Jest to także dystans, na którym właściwe rozłożenie sił umożliwi utrzymanie równego tempa na dystansach 800 czy 1500m.... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Michael Phelps - stworzony do pływania" Michael Sokolove, New York Times, 2 sierpnia, 2004

Specjaliści w danym stylu dominują pływanie na poziomie Olimpijskim, pływacy najlepsi w jednym stylu na jednym dystansie, ale Phelps jest aż śmiesznie wszechstronny, dominując lub będąc niemal niedoścignionym w trzech konkurencjach, a w prawie sześciu potencjalnym zagrożeniem dla rekordzistów świata... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Jak zrobić życiówkę na 200 klasykiem" (z forum amerykańskiego Total Immersion)
Od: Lindy Hopson

Płynąc wyścig na 200 klasykiem czy powinnam używać synchronizacji 2 sekund? A w wyścigu na 100-kę?

Od: Richard Skerrett

Uważam, że odpowiedź to "zależy jak jesteś wytrenowana". Mam zamiar wkrótce popłynąć 200, ale ponieważ mój czas na 100-kę jest dość wolny, a druga 50-tka wolniejsza od pierwszej, chyba potrzebuję popracować nad wytrzymałością. Dla mnie, najlepszym rozwiązaniem jest jak najdłuższe szybowanie przez 150m... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Nauka "Poprzecznej", Dwu uderzeniowej pracy nóg"
(z magazynu Total Swim)
Paul Smyth

Wstęp od Terrego Laughlina. Najpopularniejszym tematem na Forum TI z pewnością jest dwu uderzeniowa praca nóg (2BK), a zwłaszcza Poprzeczna Energia - o której pisałem w kilku artykułach. Praca nóg, gdzie prawa stopa pracuje w dół, gdy lewa ręka wchodzi do wody i vice versa - najlepiej integruje się ze stałym napędem ruchu pływackiego w pływaniu wytrzymałościowym. Wielu pływaków TI, gdy zaczynają przypatrywać się swojej pracy nóg... czytaj dalej {pdf}

.

.

"Człowiek: biegacz z natury - pływak z wykształcenia" Terry Laughlin

Artykuł z naukowego czasopisma Nature pod tytułem "Urodzeni do biegania", który ukazał się 18 listopada, rozważa kwestię biegania jako głównego czynnika ewolucji człowieka. Autorzy, Dr. Dennis M. Bramble z Uniwersytetu w Utah i Dr. Daniel E. Lieberman z Harvardu, twierdzą, że podczas gdy chodzenie w pozycji pionowej odróżniło naszych wczesnych przodków od małp... czytaj dalej {pdf}

projekt i wykonanie strony www - Fabryka Dizajnu