.
home

Fragmenty książek

Fragment książki Terrego Laughlina "Swimming Made Easy"


Jak oddychać nie zakłócając równowagi.

Dwa najczęstsze błędy w oddychaniu w stylu dowolnym to:
- skręcanie głowy podczas oddechu
- podnoszenie głowy w czasie oddechu
Spróbujmy przyjrzeć się sposobom ich korekty.
Najbardziej wydajny ruch oddechowy powstaje, gdy trzymamy głowę na linii głowa-kręgosłup w połączeniu z naszym tułowiem. Kiedy chcemy wykonać oddech, wykonujemy rotację w kierunku, gdzie znajduje się powietrze. Pomoże, gdy wyobrazimy sobie, że oddychamy pępkiem, a nie ustami. Głowa podąża jedynie za resztą tułowia... czytaj dalej

.

.

.

Fragment książki Terrego Laughlina "Swimming Made Easy"

Fistgloves - trening techniki
Jak małe czarne rękawiczki mogą doprowadzić do poprawy wyników w pływaniu.

Scott Lemley naucza pływania już od ponad 20 lat. Aktualnie jest głównym trenerem grupy pływackiej Midnight Sun na Alasce. Jako wieloletni uczeń Aikido, zaobserwował on, że kluczowe etapy opanowania każdej sztuki walki - znalezienie równowagi, koncentracja umysłu i rozluźnienie ciała - są również kluczowe w każdym stylu pływackim. ... czytaj dalej

.

.

.

Fragment książki Terrego Laughlina "Triathlon Swimming Made Easy"


Równowaga: Pływanie "Fishlike" zaczyna się tutaj (cz.I)

Jeśli istnieje jakaś chwila podczas warsztatów TI, którą można by opisać jako pewnego rodzaju euforię, to ma to miejsce wtedy, gdy studenci nasi po raz pierwszy zdają sobie sprawę z tego, że mogą swobodnie unosić się na wodzie - być bezwysiłkowo podpartym przez wodę - jedynie przez zmianę ułożenia sylwetki ciała. Dla większości z nich jest to całkowita rewelacja - przyzwyczajeni do "zwalczania uczucia podtapiania" przy każdym ruchu pływackim. Wrażenie komfortu i lekkości jest całkowicie odmieniajace dla tych pływaków, którzy przez całe lata walki z wodą nigdy nie czuli się dobrze. Po 10 minutach, jedno proste ćwiczenie, czyni z nich osoby dużo bardziej kompetentne, niż cokolwiek innego w ich dorobku pływackim. To właśnie dlatego opanowanie równowagi jest niepodważalną podstawą pływania "Fishlike" - umiejętność, jakiej musi się nauczyć każdy, przed przystąpieniem do czegokolwiek bardziej zaawansowanego.... czytaj dalej

projekt i wykonanie strony www - Fabryka Dizajnu