.
home

Warsztaty Triathlonowe Total Immersion

Terminy i miejsca obozów: 
(możliwość indywidualnych konsultacji lub szkoleń dla klubów)

.

  Cel obozu: przygotowanie do startu w triathlonie, z nastawieniem na dystans Ironman. Zdobycie hydrodynamiki w pływaniu (przy użyciu techniki Fishlike), prawidłowej mechaniki na rowerze i wytrzymałości oraz bezurazowości w biegu (przy użyciu techniki PoseTech).

Cena warsztatów: 700zł

.

.

Program obozu:

Dzień 1:

13.00 - spotkanie z trenerem prowadzącym (dr Som Sombati *)
15.00 - 17.00 - zajęcia na basenie (korekta techniki, videofilmowanie)
17.30 - 19.30 - zajęcia teoretyczne, indywidualna analiza techniki
20.00 - 21.30 - zajęcia na basenie (korekta techniki i praca nad tempem)

Dzień 2:

9.00 - 10.00 - zajęcia na basenie (korekta techniki, elementy pływania na wodach otwartych)
10.30 - 12.00 - lunch roboczy i prezentacja strategii wyścigu
13.00 - 15.00 - technika sportowa jazdy na rowerze
16.00 - 17.00 - indywidualizacja treningu

Dzień 3:

9.00 - 11.00- trening na ladzie, ćwiczenie z wykorzystaniem obciążeń wzmacniające stawy i poprawiające koordynację
12.00 - 14.00 - lunch roboczy i prezentacja metod odżywiania w trakcie intensywnego treningu
15.00 - 16.00 - technika biegu z wykorzystaniem metody PoseTech
17.00 - rozdanie dyplomów i pożegnanie gościa.

.

.

*dr Som Sombati jest emerytowanym profesorem neurologii na Uniwersytecie w Wirginii (USA) . Od prawie 30 lat zajmuje się triathlonem, przede wszystkim na dystansie Ironman. Jest licencjonowanym trenerem triathlonu USTA I stopnia, trenerem kolarstwa III stopnia oraz trenerem pływania Total Immersion. W swojej karierze ukończył 30 wyścigów Ironman (w tym mistrzostwa świata na Hawajach). Dla uczczenia swoich 60 urodzin ukończył 6 Ironmanów w ciągu jednego roku. Rok później, w 2009 zdobywca prestiżowej nagrody (Second Half Champions) dla osób, które osiągnęły znaczący sukces po ukończeniu 50 roku życia.

projekt i wykonanie strony www - Fabryka Dizajnu