.
home

Filmy Video - Dzień na Warsztatach TI

Metodyka nauczania TI powoli ewoluuje od samego początku naszych pierwszych warsztatów w 1989 roku. Podczas gdy ćwiczenia nieco się zmieniają, jedyną stałą pozostają coraz to lepsze rezultaty. Nauczywszy ponad 10 000 osób przez ostatnie 15 lat, mieliśmy nieskończenie wiele możliwości doskonalenia i uproszczenia naszego warsztatu pracy.

Dzisiejsze Warsztaty TI:

1. Są łatwiejsze dla niezaawansowanych pływaków, jednak działają równie znakomicie na zawodników z większym stażem. Zastąpiliśmy część skomplikowanych ćwiczeń, sekwencjami, które są proste i przejrzyste dla wszystkich.

2. Przejście od ćwiczeń do pełnego stylu jest o wiele łagodniejsze niż było to dotychczas. Każde ćwiczenie zaprojektowane jest tak, aby dać Tobie dokładnie to, czego potrzebujesz w następnym kroku.

.

Oto skrót tego, czego nauczysz się na Warsztatach TI:

Zajęcia 1: Sobota

Najpierw sfilmujemy wszystkich spod wody. Następnie przejdziemy 4 sekwencje pracy nad równowagą. Część ta potrwa ok. 90min.

.

Ćwiczenie 1.

Równowaga na plecach
Nauczy Cię relaksu i rozluźnionego oparcia się o wodę.

.

.

Ćwiczenie 2.

Znalezienie SweetSpot
SweetSpot to miejsce, gdzie każdy znajduje prawdziwą równowagę. Pozwala wykonać każde następne ćwiczenie z lekkością i gracją ruchów.

.

.

Ćwiczenie 3.

Przedłużenie linii ciała
Utrwala Twoją najbardziej opływową sylwetkę w wodzie. Jest to również ułożenie, w którym zaczynasz i kończysz każde ćwiczenie

.

.

Ćwiczenie 4.

Równowaga w Skating
Uczy odczuwania równowagi w trakcie pływania. Jest to poza tym dobre ułożenie do poprawy pracy nóg w kraulu.
Teraz wprowadzimy sekwencję Under-Switch pochodzącą z Łańcucha Kinetycznego i uczącą jak być "dłuższym" w trakcie pływania

.

.

Ćwiczenie 5.

Under-Skate
Wprowadza aktywną równowagę.

.

.

Ćwiczenie 6.

Under-Switch
Łączy ruch ramion z rotacją tułowia dla pozyskania bezwysiłkowego napędu. Daje też wizualną wskazówkę dla pływania w Przednim Kwadrancie.

.

.

Ćwiczenie 7.

Potrójny Under
Wprowadza pełen rytm pływania.

Zajęcia 2: Niedziela


Ćwiczenie 8.

Zipper-Skate
Ćwiczenie to daje najlepsze poczucie, gdzie punkt Twojej równowagi (Twoja "boja") daje bezwysiłkowe oparcie o wodę.

.

.

Ćwiczenie 9.

Zipper-Switch
Naucza ruchów o niewiarygodnej gracji i lekkości, utrwalając rozluźnione wyjęcie ręki z wody.

.

.

Ćwiczenie 10.

Potrójny Zipper
Wprowadzamy rytm pełnego stylu, aby przygotować się do przejścia od wprawnego ćwiczenia do pięknego pływania.


W ostatniej części zastosujemy nasze płynne, ekonomiczne i pełne wdzięku ruchy do pływania pełnym stylem. Zakończymy video filmowaniem każdego spod wody.

.

.

Ćwiczenie 11.

Over-Switch
Podkreśla pływanie w Przednim Kwadrancie i czerpanie energii z rotacji ciała.

.

.

Ćwiczenie 12.

Potrójny Over
Pozwala odczuć Twój nowy styl "Fishlike", choć przerwy jeszcze mogą być w Sweet Spot

.

.

Przejście do pełnego stylu
Przeszliśmy tym samym prostą sesję poświęconą kraulowi z doskonaleniem czegoś, co się nazywa płynnością "Fishlike".

projekt i wykonanie strony www - Fabryka Dizajnu